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Comment lâcher prise avant les épreuves du baccalauréat? Importance de prendre du temps pour soi

Le 18 juin 2015
Comment lâcher prise avant les épreuves du baccalauréat? Importance de prendre du temps pour soi

Les derniers jours avant les épreuves du baccalauréat sont le plus souvent vécus dans le  doute, l'anxiété, l'impression de ne plus rien savoir, les ruminations stériles qui engendrent des problèmes de concentration, des troubles du sommeil et de l'appétit alors que les candidats doivent arriver les plus reposés, en forme possible pour donner le meilleur d'eux mêmes. S'autoriser à prendre un temps pour soi en écoutant de la muisque, en faisant un peu de  sport, en se reconnectant par les 5 sens à son environnement permet de lâcher prise et d'être plus enclin à mettre en place un discours intérieur positif important pour ariver plus serein le jour des épreuves. Discours fait d'affirmations : "je vais réussir" "je suis prêt" "je connaîs mon potentiel" ..... discours qui supprime les petits mots réducteurs tels que "peut-être", "mais"..... Pour avancer sur cette voie,mettre en place une stratégie avec son sophrologue pour arriver le jour J plus détendu est une aide simple, efficace et précieuse.